성공해야 행복할까, 행복해야 성공할까?
심리학자 Shawn Achor의 TED 강연을 통해 살펴본 성공의 비밀은? 행복을 위한 작은 루틴들도 함께 알려드릴게요:)
Nov 13, 2024
우리는 행복해지기 위해 열심히 일해야 한다고 믿습니다. 정말 그런가요 🧐 ?
심리학자 Shawn Achor는 사실 행복이 더 잘 일할 수 있게 만든다고 주장해요.
우리는 모두 행복하고 만족스러운 삶을 원하죠. 하지만 때때로 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 있습니다. 사실 행복은 거창한 변화나 극적인 사건에서만 오는 것이 아니에요. 오히려 일상 속 작은 실천들이 행복을 키워가는데 큰 역할을 합니다. Achor는 이를 "Small Changes Ripple Outward"라고 표현했어요. 작은 변화가 물결처럼 퍼져나가면서, 우리 주변과 삶 전반에 긍정적인 영향을 미친다는 뜻이죠.
우리가 일상에서 실천할 수 있는 작은 행동들이 얼마나 큰 긍정적 변화를 만들어낼 수 있는지 함께 알아보겠습니다.
The happy secret to better work | Shawn Achor
행복을 위한 4가지 핵심 포인트
Shawn Achor의 강연에서 소개된 중요한 시사점을 요약해보면,
- 행복이 성공의 원동력이다
행복한 상태에서 일할 때 우리의 생산성과 창의성은 극대화됩니다. 성공이 행복을 만드는 것이 아니라, 행복이 성공을 이끄는 새로운 접근이죠!
- 긍정적인 습관이 행복을 증진시킨다
매일 감사를 기록하거나, 운동, 명상, 친절한 행동 등을 통해 긍정적인 습관을 형성하면 행복을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 이 작은 습관들이 직장에서의 효율성에도 기여해요.
- 행복을 우선시하는 조직문화의 중요성
조직이 직원들의 행복을 우선시하고, 이를 위한 문화를 조성할 때 구성원 개개인의 성과가 향상되며, 조직 전체의 성공 가능성도 높아집니다.
- 행복과 성공의 관계에 대한 새로운 시각
많은 사람들이 성공이 행복을 가져온다고 생각하지만, 실제로는 행복이 성공의 원동력이 될 수 있다는 것이 Achor의 메시지입니다. 목표를 달성한 후 행복해지기보다, 행복을 통해 목표에 더 쉽게 도달할 수 있다는 사고방식의 전환이 필요해요.
작은 변화로 시작하는 행복 루틴
그렇다면 어떤 작은 변화들이 우리 삶을 더 행복하게 만들 수 있을까요? Achor가 추천하는 일상 속 간단한 실천을 소개해 드릴게요.
- 3가지 감사하기
매일 3가지 감사한 일을 적어보는 것만으로도 행복도가 높아질 수 있다고 해요. 작은 일이라도 감사하는 마음을 가지면 우리의 시선이 긍정적으로 변합니다. 💖
- 일기 쓰기
하루 동안 경험한 일 중 긍정적인 순간을 기록해보세요. 이를 통해 자신을 더 잘 이해하고, 내면의 행복을 찾을 수 있게 됩니다. ✍️
- 운동
신체 활동은 우리의 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화해 주는 효과가 있습니다. 짧은 산책이나 가벼운 운동이라도 꾸준히 해보세요. 💪
- 명상
명상은 마음의 평화를 찾고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 단 몇 분이라도 명상 시간을 가져보세요. 🧘
- 친절하게 행동하기
작고 사소한 친절한 행동이 다른 사람에게도 행복을 줄 수 있습니다. 주변 사람들에게 따뜻한 미소나 작은 도움을 주는 것이죠. 😊
이런 작은 습관들은 우리를 더 행복하게 만들 뿐만 아니라, 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 미칩니다. 행복과 긍정은 전염됩니다. 내 안의 작은 변화가 주변과 조직 전체에까지 확산되어 더 나은 환경을 만들어갈 수 있어요. 오늘부터 이 작은 행복 루틴을 실천해 보시면 어떨까요?
행복을 위한 여정을 함께 시작해요! 🌟
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