[오늘의 행복] 행복한 기억이 주는 따뜻한 선물🎁

지금의 나를 행복하게 하는 기억

우리 뇌는 행복했던 기억을 떠올릴 때 그 당시의 기분을 그대로 느끼도록 도와줘요. 예를 들어 어린 시절 가족과 함께했던 여행을 떠올리면 그때의 설렘과 행복한 감정이 자연스럽게 느껴지죠. 이런 기억이 떠오를 때 행복 호르몬인 세로토닌과 도파민이 나와 지금의 기분을 밝고 긍정적으로 바꾸어 준답니다. 행복한 기억을 자주 떠올릴수록 우리의 마음도 더 자주 행복해질 수 있어요.

기억 속 행복을 다시 느끼는 사람들

👨민수 씨는 회사 일이 힘들어질 때마다 대학 시절 친구들과 떠났던 캠핑 여행을 떠올려요. 그 당시 찍은 사진을 보며 친구들과 이야기를 나누면 더 생생하게 그때의 행복감을 느낄 수 있죠. 이런 과정을 통해 민수 씨는 과거의 행복한 기억에서 힘을 얻고 지금의 어려움을 극복해요.

👩수진 씨는 결혼한 지 10년이 넘었지만, 매년 결혼기념일마다 남편과 처음 만난 장소를 찾아가요. 그 장소에 갈 때마다 첫 만남의 설렘과 기쁨을 다시 느끼게 되고, 덕분에 부부의 사이도 더 가까워지고 애틋해진다고 합니다.

기억을 더 선명하게 만들어주는 작은 행동

행복한 기억을 더 잘 느끼고 싶다면, 기억과 관련된 감각을 함께 활용해 보세요. 좋아하는 음악을 듣거나 그 당시 맡았던 향기를 다시 맡아보는 것도 좋아요. 이런 작은 행동들이 행복했던 순간을 더욱 선명하고 따뜻하게 느끼도록 도와줘요. 기억을 자주 떠올리다 보면 지금의 삶도 더 즐겁고 생기 있어질 거예요.

행복한 기억을 떠올리는 것은 단순히 과거에 머무는 것이 아니에요. 그 기억을 지금 다시 경험하고 재현해 보는 데 더 큰 의미가 있답니다. 예전에 행복했던 여행이 떠오른다면 다시 여행 계획을 세워봐도 좋고, 즐거운 추억을 만들었던 친구들을 만나 새로운 행복을 만들어보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 행복했던 과거가 지금의 새로운 행복으로 자연스럽게 이어져요.

기억은 삶을 풍요롭게 하는 소중한 보물

피천득 작가의 말처럼, 우리 삶의 진정한 부유함은 아름다운 기억에서 시작됩니다. 행복했던 기억을 꺼내 다시 한 번 살아보세요. 과거의 행복은 지금의 우리에게 따뜻한 선물이 되어, 삶을 더욱 풍성하고 행복하게 만들어 줄 거예요.