[오늘의 행복] 사랑하는 이에게 말하듯 자신에게 말하라🥰

월요일 | 나를 발견하는 날

월요일은 ‘나를 발견하는 날’이에요. 우리는 스스로에 대해 얼마나 알고 있을까요? 행복한 사람들은 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 명확하게 알고 있다고 해요. 좋아하는 것이 분명하고 많으면 마음 속에 ‘관심’이 가득해진답니다. 매주 월요일은 나도 몰랐던 혹은 잊고 있었던 나의 모습을 발견하는 날이에요. 나는 누구이고 무엇을 좋아하는지 알아아봅니다.

화요일 | 의미 찾는 날

화요일은 ‘의미를 찾는 날’이에요. 반복되는 일상을 지내다보면 ‘난 지금 여기서 뭐하는 거지?’하고 삶의 의미를 잃을 때가 있어요. 이런 상태가 계속되면 무기력해지거나 우울해질 수 있어요. 심하면 번아웃에 빠지기도 하죠. 이를 이겨내는 좋은 방법이 작은 변화를 통해 삶의 의미를 발견하는 거예요. 일상에서 ‘의미’라는 반짝반짝한 보물을 찾아보세요. 당신의 삶에 활력을 불어넣어 줄 거예요.

수요일 | 칭찬하는 날

수요일은 ‘나를 칭찬하는 날’이에요. 당신은 스스로의 어떤 점을 좋아하시나요? 스스로에게 칭찬해본 적이 있나요? 우리는 다른 사람을 칭찬하거나 인정하는 일은 비교적 자주하지만, 정작 자신의 장점과 노력에 대해서는 쉽게 지나쳐 버리곤 해요. 그러나 스스로를 격려하고 칭찬하는 행동은 지친 마음을 위로하고 앞으로 나아갈 힘을 주는 중요한 행동이에요. 화요일은 자신의 장점을 찾아 스스로에게 진심어린 격려와 칭찬의 한마디를 건네보는 건 어떨까요?

목요일 | 셀프케어의 날

목요일은 ‘셀프케어의 날’이에요. 시인 오드리 로드는 “자신을 돌보는 것은 사치가 아니라, 자기 보호이며 정치적 싸움이다.”라고 했어요. 어떤 방식으로든 자신을 돌보는 일은 매우 중요해요. 셀프케어는 말 그대로 ‘의식적으로 스스로를 돌보는 일’이에요. 셀프케어를 통해 당신의 일상을 돌보는 연습을 해봅니다.

금요일 | 행복 천재의 비밀 연습하는 날

금요일은 ‘행복 천재들의 비밀을 발견하고 연습하는 날’이에요. 평범한 일상을 행복으로 만드는 행복 천재들의 비결에는 무엇이 있을까요? 영화 <어바웃 타임>의 마지막에 이런 대사가 나와요. “그저 내가 이 날을 위해 시간 여행을 한 것처럼 나의 특별하면서도 평범한 오늘을 마지막 날이라고 생각하며 완전하고 즐겁게 매일매일을 지내려고 노력할 뿐이다.” 평범한 하루를 특별하게 여기며 즐겁게 지내려는 노력이 그 비밀 아닐까요? 금요일은 당신의 평범한 하루를 특별하게 바꿀 수 있는 방법을 안내합니다.

토요일 | 나에게 선물하는 날

토요일은 ‘나에게 선물하는 날’이에요. 점심값이나 생활용품 이외에 스스로에게 선물을 한 적이 언제인가요? 나에게 선물하기는 스스로를 소중히 여기는 따뜻한 습관이에요. 스스로를 인정하고 보상해주면 삶에 대한 만족감과 동기부여가 높아지고, ‘나는 소중한 사람’이라는 메시지를 스스로에게 전하는 효과도 있답니다. 거창하지 않아도 괜찮아요. 자신에게 주는 작은 선물로 지금보다 더 따뜻한 행복한 일상을 가꿔보세요.

일요일 | 나를 담는 날

일요일은 재밌는 방식으로 나를 사랑해보려고 해요. 바로 "나를 담는 날"입니다. 휴대폰 갤러리를 열어보세요. 어떤 사진들이 저장되어 있나요? 맛있는 음식, 운동 후 땀흘린 나의 모습, 여행지의 풍경들, 셀카 등 기억하고 싶은 순간들을 남기곤 하죠. 그런데 ‘나’를 담는 방법은 사진에만 국한되지 않아요. 나의 생각을 기록한 일기, 감정을 표현한 그림, 내 이야기 같은 음악도 기록의 훌륭한 방법중 하나예요. 주말에는 나를 기록하는 시간을 가져봅니다. 분명 자신을 깊이 이해하고 기억하는 소중한 시간이 될거예요.

3월 한 달 31개의 미션을 통해 나를 충분히 사랑해주세요!