[오늘의 행복] 지치고 힘들 때, 손을 잡아줄 사람이 있나요?🫱🫲

💙지기지우(知己之友), 내 마음을 알아주는 친구

우리는 모두 ‘내 마음을 진짜로 알아주는 사람’을 원해요. 그냥 가볍게 공감하는 것이 아니라 내 감정을 깊이 이해하고, 말하지 않아도 내 속마음을 읽어주는 사람이죠. 지기(知己)는 ‘나를 알아주는 사람’, 지우(之友)는 ‘그런 친구’라는 뜻이에요. 즉, 지기지우는 ‘나를 깊이 이해해주는 친구’를 의미하죠.

💛있는 그대로의 나를 이해받은 경험 있으신가요?

“그렇게 느낄 수 밖에 없었겠다. 내가 그 상황이어도 똑같이 느꼈을 것 같아.”

직장인 A씨는 마음속에 작은 고민이 있었지만 누구에게도 쉽게 꺼내기 어려웠어요. 괜히 말하면 오해받거나, “그럴 수도 있지 뭐~”하고 가볍게 넘겨질까봐 두려웠죠. 그러던 중 친구와 대화를 나누다가 조심스레 이야기를 꺼냈는데 그 친구는 다 듣고 이렇게 말해줬어요. “그렇게 느낄 수 밖에 없었겠다. 내가 그 상황이어도 똑같이 느꼈을 것 같아.”

그 순간, 눈물이 왈칵 쏟아질 뻔 했다고 해요. 괜찮다고 다독이거나 해결책을 제시하는 게 아니라, 자신의 감정을 있는 그대로 이해하고 공감해주는 말이었거든요. 그 한마디 덕분에 A씨는 혼자가 아니라는 걸 느꼈어요.

💚지기지우가 주는 심리적 힘

심리학적으로 볼 때, 이런 깊은 공감과 이해는 ‘심리적 안전감’을 높여줘요. 지기지우를 만날 때, 우리의 뇌는 ‘이 사람은 나를 있는 그대로 받아들이는구나’하고 느껴요. 그러면 마음이 편해지고, 감정을 솔직하게 표현할 수 있게 되요. 이는 단순히 마음을 편안하게 해줄 뿐 아니라, 신체에도 영향을 미쳐요.

한 실험에 따르면 MRI장치 속에서 혹시나 있을지 모르는 전기 충격을 기다리는 실험 참가자의 손을 사랑하는 사람이 잡아주면 뇌 활동이 변해요. 누군가 손을 잡아주지 않았을 때에 비해 이들이 경험하는 불안과 고통도 줄어들어요. 손을 맞잡은 두 사람의 뇌가 “I am You. You are Me.”라는 시그널을 서로에게 보내는 것이죠.

이런 관계가 있으면 우리는 더 건강한 자아를 형성하고 어려움이 있어도 이겨낼 힘을 얻을 수 있어요.

💜우리도 누군가의 지기지우가 될 수 있어요.

좋은 관계는 우연히 생기는 게 아니라, 서로의 노력에 의해 만들어져요. 먼저, 나부터 누군가의 이야기를 있는 그대로 들어주고 공감해 보세요. 꼭 거창한 조언을 할 필요는 없어요. 때로는 “그렇게 느낄 수밖에 없었겠다.”와 같은 한마디가 상대에게 가장 큰 위로가 될 수 있어요.

그리고 우리도 그런 사람을 만날 수 있도록 솔직한 감정을 표현하는 연습을 해봐요. 마음을 나누고, 서로 이해하는 과정에서 지기지우 같은 소중한 관계가 피어날 수 있어요.

위 실험으로 다시 돌아가 이런 질문을 드려볼께요.
“지치고 힘들 때, 손을 잡아줄 사람이 있나요?
그리고 당신은 누군가의 손을 잡아줄 준비가 되어있나요?”

오늘, 당신 곁에 그런 친구가 있기를 바라요. 그리고 당신도 누군가에게 그런 친구가 되어줄 수 있기를요.💕